ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย
แต่คุณรู้ไหมว่า กล้ามเนื้อในร่างกายคนเรามีการสลายอยู่ตลอดเวลา
ควรหยุดออกกำลังกายในกรณีที่รู้สึกแน่นหรือเจ็บหน้าอก คอ ไหล่ หรือแขน รวมทั้งเกิดอาการเวียนศีรษะ มวนท้อง เหงื่อออกขณะที่ตัวเย็น เป็นตะคริว หรือเจ็บข้อต่อ เท้า ข้อเท้า และขา
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่
วิธีการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อแบบเร่งด่วน
สนใจอาหารสูตรครบถ้วนที่ออกแบบเฉพาะสำหรับผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ที่ไม่มีน้ำตาลฟรุกโตส คลิ๊กที่นี่
สำหรับคนที่มีปัญหาน้ำหนักลดลง และอยากเพิ่มน้ำหนัก
เตรียมพร้อมก่อนเริ่มต้นวิ่งสำหรับนักวิ่งมือใหม่
ทั้งนี้ การมีกล้ามเนื้อที่มากขึ้นนั้นมักจะส่งผลดีกับการเผาผลาญในระยะยาว เพราะเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีการเผาผลาญมากกว่าเนื้อเยื่อไขมัน เป็นผลให้ผู้ที่มีเปอร์เซ็นต์มวลกล้ามเนื้อสูงกว่ามีแนวโน้มที่จะเผาผลาญแคลอรีในขณะออกกำลังกายและระหว่างที่พักออกกำลังกายได้มากกว่า อย่างไรก็ตาม การเผาผลาญนี้อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ น้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ ความหนักเบาและระยะเวลาของการออกกำลังกาย ฯลฯ
นักกีฬาบางคนเลือกที่จะฝึกกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย ในขณะที่บางคนก็เลือกจะฝึกเฉพาะส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อหลักเท่านั้น
รู้หรือไม่! กล้ามเนื้อคนเรา สลาย-สร้างตลอดเวลา!
จริงหรือเท็จ?! กินเวย์โปรตีนแล้วไม่ออกกำลังกาย=อ้วน !!!
เป็นอย่างไรบ้างครับกับท่าฝึกกล้ามหน้าอกที่เรานำมาฝากกัน หนุ่ม ๆ คนไหนที่อยากมีกล้ามอกที่แข็งแรงก็ลองเอาไปฝึกตามกันได้เลยครับ
อาหารสูตรครบถ้วน มีไขมันในสัดส่วนที่เป็นไปตามหลักโภชนาการ อย่างไรก็ตามก็ยังคงมีไขมันอยู่ ควรปรึกษาแพทย์หากมีความกังวลเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูง